Neujahrs-Sesshin auf dem Sternenberg

Sesshin bedeutet wörtlich: „den Herz-Geist (jpn.: shin) entfalten“.
Es steht für eine mehrtägige, intensive Zen-Praxis in Stille – eine Zeit der Sammlung, Klärung und inneren Einkehr.

In diesem Kurzsesshin, resp. Zazenkai lassen wir den Alltag hinter uns, werden von Tag zu Tag stiller, die Erfahrung vertieft sich, die innere Wahrnehmung weitet sich. Was sich zeigt, ist nicht das gewohnte „Ich“ mit seinen Gedanken, Urteilen und Ansichten, sondern das lebendige Wesen, das wir im Grunde sind.

Ein Weg nach innen

Ein Sesshin führt uns:

• von aussen nach innen

• vom Tun zum Sein

• vom Denken zur unmittelbaren Erfahrung

Im stillen Sitzen kann sich eine tiefe innere Stille, Freiheit, unsere innere Heimat und ein tiefes Glück offenbaren – und unser eigentliches SELBST, jenseits von Rollen, Vorstellungen und Konzepten.

Ein sicherer Rahmen

Jedes Sesshin folgt einer klaren, bewährten Struktur. Neben den Sitzperioden umfasst es:

• Teishos – tägliche Vorträge mit Bezug zu Zen-Texten und aktuellen Erfahrungen

• Dokusan – persönliche Einzelgespräche mit dem Lehrer

• Körperübungen und Gehmeditation zur körperlichen Entspannung und Erdung

Das Sitzen in der Gruppe verstärkt und vertieft die innere Stille durch wechselseitige Resonanz aller Teilnehmenden.

Leitung: Dr. Peter Widmer (Ki Gen Sensei)

Peter Widmer praktiziert Zen seit 1986. Er war Schüler von Pia Gyger Roshi, von der er 2004 die Dharma-Übertragung erhielt.
Sein Dharma-Name lautet Ki Gen („Aus der Quelle Gegensätze verbinden“). Sein besonderes Interesse gilt der Verbindung von Zen, Teilpersönlichkeitsarbeit („Innere Friedenskonferenz“) und Traumarbeit.
Diese Aspekte können – falls gewünscht – in Dokusan-Gesprächen einbezogen werden.

Zielgruppe

Dieses Sesshin richtet sich an Menschen mit Zen-Erfahrung, die eine vertiefte Praxis suchen und sich auf eine mehrtägige Stille einlassen möchten.

Impulse für deinen Weg

Zen wendet sich nicht an den Intellekt, sondern an das Herz.
Es lädt ein zu innerer Transformation – hin zu Klarheit, Präsenz und innerer Freiheit.

Voraussetzungen

• Besuch eines Zen-Einführungsabends

• Idealerweise Teilnahme an einem Zazenkai oder einem anderen Vertiefungskurs

• Grundkenntnisse der Zen-Praxis (Zazen, Kinhin, Stille)

Tagesplan

06:00 Zazen
08:00 Frühstück
09:25 Zazen – Intensive Body Awareness (IBA)Praxis (Körperübungen für die, die möchten)
09:45 Teisho (Vortrag)
10:30 Zazen / Dokusan
12:00 Mittagessen
15:00 Zazen / Dokusan
16:30 Pause
17:00 Zazen – Intensive Body Awareness (IBA)Praxis (Körperübungen für die, die möchten)
18:30 Abendessen
20:00 Zazen
21:20 Freiwilliges Zazen

Ort: Gasthof Sunnebad

Der Gasthof Sunnebad liegt auf dem Sternenberg im Zürcher Oberland – mit wunderschöner Aussicht. Ein Teil der Gehmeditationen findet draussen in der Natur statt.
Bitte bringen Sie wettergerechte Kleidung und stabile Schuhe mit.

Adresse:
Hinterbergstrasse 20
CH-8499 Sternenberg
Telefon +41 52 397 13 13
info@sunnebad.ch   www.sunnebad.ch