Zen & Metta
"Zwei Flügel auf dem Weg zu innerer Freiheit."
„Ein Vogel braucht zwei Flügel, um zu fliegen – Weisheit und Herzenswärme.“
Zen und Metta sind diese beiden Flügel:
Zen-Meditation (Weisheit) – Der Weg der Klarheit, Stille und unmittelbaren Präsenz. Zen schärft den Geist, führt zur Erkenntnis der Wirklichkeit und lässt uns das Leben in seiner Tiefe erfahren.
Metta-Meditation (Herzenswärme) – Die Praxis der liebenden Güte. Metta öffnet das Herz, stärkt Mitgefühl und Verbundenheit und hilft uns, mit uns selbst und anderen wohlwollender umzugehen.
Nur wenn beide Flügel sich entfalten, können wir frei und leicht durchs Leben fliegen.
Hier findest du Inspiration, Anleitungen und Vertiefungen zu beiden Wegen – für eine Praxis, die Weisheit und Mitgefühl gleichermaßen stärkt.
Erfahre mehr über Zen & Metta und beginne deine Reise!