Metta-Meditation ist eine Praxis liebevoller Güte, die aus der buddhistischen Tradition stammt. Sie ist ein Teil der Brahmaviharas, auch bekannt als die grenzenlosen Zustände, die bereits in den ältesten indischen Schriften, den Veden, erwähnt werden. Diese Praxis ist jedoch nicht auf den Buddhismus beschränkt – sie beschreibt eine universelle Qualität des menschlichen Herzens, die in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen weltweit zu finden ist.