In diesem Seminar tauchen wir intensiv in die Übungspraxis zweier Traditionen ein, die sich bestens verbinden lassen.

In den traditionellen Hatha-Yoga-Lektionen praktizieren wir Körperübungen unter Einbezug von Atem- und Energielenkung und bereiten uns ideal auf die Zen-Meditation im Sitzen und Gehen vor.

Einzelgespräche dienen im Zen zur Unterstützung der individuellen Meditationspraxis. Weitere Yoga-Sequenzen in sanfterem Yoga vertiefen die Achtsamkeit und lockern den Körper, Techniklektionen dienen dem Verständnis und der individuell angepassten Ausführung.

In Vorträgen aus Yoga- und Zen-Sicht thematisieren wir Hintergründe der jeweiligen Praxis.

Dieses Seminar richtet sich an Personen, die bereits über etwas Erfahrung in einer Meditationsform oder in Hatha-Yoga verfügen und neugierig sind, ihre Praxis zu erweitern und zu vertiefen. Teile des Seminars finden im Schweigen statt.

Seminarort: Seminarhotel Stelserhof im Prättigau (1280m). Der Stelserhof liegt auf einer Sonnenterrasse oberhalb Schiers mitten in der natürlichen Bündner Bergwelt.

Kost und Logis: pro Nacht: CHF 118.- (Doppelzimmer mit Etagendusche), CHF 138.- (Einzelzimmer mit Etagendusche), CHF 141.- (Doppelzimmer mit Dusche/WC) oder CHF 161.- (Einzelzimmer mit Dusche /WC) inkl. vegetarische, vollwertige, biologische 3/4 Vollpension = Brunch, Snack am Mittag und 3 Gang-Abendessen, sowie Früchte und Tee jederzeit.

Seminargebühr für Yoga und Zen: CHF 650.- /ca. 44 Kursstunden

Anmeldung unter diesem Link

Zimmerreservation erfolgt nach Kursplatzbestätigung durch TN am Seminarort

Seminarleitung
Zen-Meditation: Peter Widmer, Ki Gen, Sensei & Yoga: Marisa Nussbaumer, dipl. Yogalehrerin YS, zertif. MBSR- Lehrerin, MSC-Lehrerin