Kurs-Termine

Mai
29
Fr
Zen auf dem Sternenberg
Mai 29 um 17:00 – Jun 1 um 13:30

Kinhin auf dem Sternenberg

Nach der Lockerung der Massnahmen des BAG wird dies ein erster Zenkurs sein mit bis zu zwei Kleingruppen bis Max. 4-5 Personen, die zusammen in einem Meditationsraum meditieren. Bei den Essen wird auf ausreichend Abstand geachtet. Bei schönen Wetter essen wir auf der grossen Veranda im Garten. Wir sind die einzige Gruppe im Haus.

Ort

Der Alte Steinshof liegt auf dem Sternenberg im Zürcher Oberland mit wunderschöner Aussicht mitten in der Natur. Stille Lage, kein Verkehr.

Steinshof 129
CH-8499 Sternenberg
Tel.: 0041-52-386 13 01

Voraussetzung für eine Teilnahme: Zen-Einführungskurs, Zenerfahrung, nicht zu einer Hochrisikogruppe gehörend

Ablaufplan

5:45 Meditation
6:05 Langes Kinhin bei Sonnenaufgang (Gehmeditation) draussen an der Natur
6:30 Zazen
8:00 Frühstück
9:30 Zazen, Teisho (Vortrag), Dokusan (Einzelgespräche)
12:00 Mittagessen
15:00 Zazen, Dokusan
16:00 Pause
17:00 Zazen, Dokusan
18:00 Abendessen
20:00 Zazen
21:00 Tagesende

Leitung: Peter Widmer (Ki Gen, Sensei)

Preis
Übernachtung inkl. VP: CHF 390.–
Kurs: CHF 200.–

    Ihr Name (Pflichtfeld)

    Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

    Ihre Tel.

    Betreff oder Kurs

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    Jun
    6
    Sa
    Seminartag für Leitende von Meditationsgruppen – ABGESAGT
    Jun 6 um 9:30 – 17:00

    Die Leitung einer Meditationsgruppe ist stellt eine bereichernde Herausforderung dar und dient der Vertiefung der eigenen Meditation in einer erweiterten Form.

    Zur Unterstützung der Leitenden von Meditationsgruppen und von Meditierenden, welche gerne eine solche Gruppe aufbauen möchten, gestalten wir einen speziellen Seminartag. Er beinhaltet die Elemente

    • Sutren- und Ritualwissen: wie man Sutren rezitiert, wie man Schlaghölzer, Klangschale, Han und Fisch bedient, ein wenig Hintergrundwissen zu den Sutren
    • Gestaltung von Zen-Einführungen und von Meditationsabenden: verschiedene Varianten werden vorgestellt und Erfahrungen der Teilnehmenden werden ausgetauscht
    • Basis-Kenntnisse: Buddhismus, Zen-Buddhismus, Glassman-Lassalle-Sangha
    • Psychologisches Basiswissen für den Umgang mit Meditationsanfängern und Menschen, die schon in anderen Traditionen meditiert haben. Worauf man achten sollte, damit Menschen gerne zur Meditation kommen
    • Allg. Erfahrungsaustausch und gemeinsame Erörterung von Fragen

    Zielgruppe

    Leitende von Zen-Meditationsgruppen und solche, die es werden wollen.

    Voraussetzung

    Erfahrung in Zen-Meditation, Besuch von Sesshin.

     

    Jun
    10
    Mi
    Zen Einführungsabend @ Zen Zentrum Basel
    Jun 10 um 17:15 – 19:55

    In Zen Zentrum Basel

    Dies ist eine praktische Einführung in die Zen-Meditation, bei der die verschiedenen Meditationsformen des Zen, die Sitzweisen und in die Gehmeditation eingeführt wird. Sie bildet die Voraussetzung für die Teilnahme an den wöchentlichen Zen Meditationen im Zen Zentrum Basel, sowie für Zazenkais. Zazenkais sind eintägige bis dreitägige Zen-Kurse, die ich in Basel, Zürich und im Lassalle-Haus gebe.

    Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kissen, Matten, Meditationsbänke, Stühle für die Meditation etc. alles im Zen Zentrum Basel vorhanden.

    Zielgruppe

    Dieser Einführungsabend richtet sich an alle, die Interesse an Meditation haben, bereits in einer anderen Meditationsform oder Meditationstradition meditiert haben und Interesse an Zen-Meditation haben.

    Ablauf

    Eintreffen der Teilnehmenden zwischen 17 Uhr und 17:15 Uhr. Beginn: 17:15 Uhr. Ende: 19:45 Uhr.

    Kursgeld: Dana (Spende für den Unterhalt des Zen Zentrums)

    Zen-Lehrer: Peter Ki Gen Widmer, Sensei (Zen-Lehrer in der White Plum Sangha)

      Ihr Name (Pflichtfeld)

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      Jun
      20
      Sa
      Zazenkai @ Zen Zentrum Basel
      Jun 20 um 9:30 – 16:00

      Wenn der Regen auf die Birnblüte klatscht, dann fliegt der Schmetterling davon.“
      Zen Koan

      Einen Samstag lang Zazen im Schweigen mit Sarei (kleine Teezeremonie), Teisho (Vortrag), Dokusan (Einzelgespräch).

      Der Kurs ist für geübte Meditierende.

      Preis: CHF 80 (eine warme Mahlzeit, Tee und Wasser in den Pausen inklusive)

      Leitung: Dr. phil. Peter Widmer, Ki Gen Sensei (Zen Lehrer)

      Ablauf
      09:30 Beginn mit Zazen
      10:00 Sarei, Teisho, Zazen, Dokusan
      12.30 Mittagessen
      13:15 Pause
      13:30 Zazen
      13:25 Sarei
      16:00 Ende

      Anmeldung 

        Ihr Name (Pflichtfeld)

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        Sep
        23
        Mi
        Zen Einführungsabend @ Zen Zentrum Basel
        Sep 23 um 17:15 – 19:55

        In Zen Zentrum Basel

        Dies ist eine praktische Einführung in die Zen-Meditation, bei der die verschiedenen Meditationsformen des Zen, die Sitzweisen und in die Gehmeditation eingeführt wird. Sie bildet die Voraussetzung für die Teilnahme an den wöchentlichen Zen Meditationen im Zen Zentrum Basel, sowie für Zazenkais. Zazenkais sind eintägige bis dreitägige Zen-Kurse, die ich in Basel, Zürich und im Lassalle-Haus gebe.

        Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kissen, Matten, Meditationsbänke, Stühle für die Meditation etc. alles im Zen Zentrum Basel vorhanden.

        Zielgruppe

        Dieser Einführungsabend richtet sich an alle, die Interesse an Meditation haben, bereits in einer anderen Meditationsform oder Meditationstradition meditiert haben und Interesse an Zen-Meditation haben.

        Ablauf

        Eintreffen der Teilnehmenden zwischen 17 Uhr und 17:15 Uhr. Beginn: 17:15 Uhr. Ende: 19:45 Uhr.

        Kursgeld: Dana (Spende für den Unterhalt des Zen Zentrums)

        Zen-Lehrer: Peter Ki Gen Widmer, Sensei (Zen-Lehrer in der White Plum Sangha)

          Ihr Name (Pflichtfeld)

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          Sep
          27
          So
          Zen & Yoga im Prättigau
          Sep 27 um 18:00 – Okt 3 um 13:30

          Aussicht vom Kurshaus

          In diesem Seminar tauchen wir intensiv in die Übungspraxis zweier Traditionen ein, die sich bestens verbinden lassen.

          In den traditionellen Hatha-Yoga-Lektionen praktizieren wir Körperübungen unter Einbezug von Atem- und Energielenkung und bereiten uns ideal auf die Zen-Meditation im Sitzen und Gehen vor.

          Einzelgespräche dienen im Zen zur Unterstützung der individuellen Meditationspraxis. Weitere Yoga-Sequenzen in sanfterem Yoga vertiefen die Achtsamkeit und lockern den Körper, Techniklektionen dienen dem Verständnis und der individuell angepassten Ausführung.

          In Vorträgen aus Yoga- und Zen-Sicht thematisieren wir Hintergründe der jeweiligen Praxis.

          Dieses Seminar richtet sich an Personen, die bereits über etwas Erfahrung in einer Meditationsform oder in Hatha-Yoga verfügen und neugierig sind, ihre Praxis zu erweitern und zu vertiefen. Teile des Seminars finden im Schweigen statt.

          Seminarort: Seminarhotel Stelserhof im Prättigau (1280m). Der Stelserhof liegt auf einer Sonnenterrasse oberhalb Schiers mitten in der natürlichen Bündner Bergwelt.

          Stelserhof im Prättigau

          Kost und Logis: pro Nacht: CHF 118.- (Doppelzimmer mit Etagendusche), CHF 138.- (Einzelzimmer mit Etagendusche), CHF 141.- (Doppelzimmer mit Dusche/WC) oder CHF 161.- (Einzelzimmer mit Dusche /WC) inkl. vegetarische, vollwertige, biologische 3/4 Vollpension = Brunch, Snack am Mittag und 3 Gang-Abendessen, sowie Früchte und Tee jederzeit.

          Seminargebühr für Yoga und Zen: CHF 650.- /ca. 44 Kursstunden

          Anmeldung unter diesem Link

          Zimmerreservation erfolgt nach Kursplatzbestätigung durch TN am Seminarort

          Seminarleitung
          Zen-Meditation: Peter Widmer, Ki Gen, Sensei & Yoga: Marisa Nussbaumer, dipl. Yogalehrerin YS, zertif. MBSR- Lehrerin, MSC-Lehrerin

          Okt
          17
          Sa
          Zazenkai @ Maximilianeum in Zürich
          Okt 17 um 10:00 – 15:00

          Meditationsraum im „Max“

          Die Schatztrue öffnet sich
          und ich gebrauche die Schätze nach Belieben.
          Zen Koan

          Ein Samstag lang Zazen in Zürich. Beginn: 10 Uhr – Ende: 15 Uhr.
          Leitung: Peter Ki Gen Widmer, Sensei.
          Ort: Zendo im Erdgeschoss Maximilianeum, Studentenwohnheim “Max 12″, Leonhardstr. 12, 8001 Zürich

          Ablaufplan
          9.45 h    Eintreffen (Lageplan siehe http://www.zenimmax.ch/angebote/kontakt/)
          10.00 h – 12.00h  Zazen mit Gelegenheit zum Dokusan
          12.00 h – 13.00 h  Mittagspause
          13.00 h – 15.00 h Teisho und Zazen mit Gelegenheit zum Dokusan,
          15.00 h Schluss – und wer mag, kommt zum gemeinsamen Kaffee im nahem Restaurant

          Unkostenbeitrag für die Teilnehmenden: Fr. 30.–

          Anmeldung
          Es ist eine Anmeldung per e-mail erforderlich, da die Platzzahl limitiert ist, und zwar auf der Website:  http://www.zenimmax.ch/angebote/zazenkai-2019/

          Abmeldungen
          Wer sich angemeldet hat, dann aber verhindert ist, meldet sich mit einem E-Mail bei mir ab via http://www.zenimmax.ch/angebote/kontakt/

          Okt
          21
          Mi
          Zen Einführungsabend @ Zen Zentrum Basel
          Okt 21 um 17:15 – 19:55

          In Zen Zentrum Basel

          Dies ist eine praktische Einführung in die Zen-Meditation, bei der die verschiedenen Meditationsformen des Zen, die Sitzweisen und in die Gehmeditation eingeführt wird. Sie bildet die Voraussetzung für die Teilnahme an den wöchentlichen Zen Meditationen im Zen Zentrum Basel, sowie für Zazenkais. Zazenkais sind eintägige bis dreitägige Zen-Kurse, die ich in Basel, Zürich und im Lassalle-Haus gebe.

          Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kissen, Matten, Meditationsbänke, Stühle für die Meditation etc. alles im Zen Zentrum Basel vorhanden.

          Zielgruppe

          Dieser Einführungsabend richtet sich an alle, die Interesse an Meditation haben, bereits in einer anderen Meditationsform oder Meditationstradition meditiert haben und Interesse an Zen-Meditation haben.

          Ablauf

          Eintreffen der Teilnehmenden zwischen 17 Uhr und 17:15 Uhr. Beginn: 17:15 Uhr. Ende: 19:45 Uhr.

          Kursgeld: Dana (Spende für den Unterhalt des Zen Zentrums)

          Zen-Lehrer: Peter Ki Gen Widmer, Sensei (Zen-Lehrer in der White Plum Sangha)

            Ihr Name (Pflichtfeld)

            Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

            Ihre Tel.

            Betreff oder Kurs

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            Okt
            23
            Fr
            Perspektiven, die alles verändern – Integrale Spiritualität und Selbstentwicklung @ Lassalle-Haus
            Okt 23 um 18:30 – Okt 25 um 13:00

            In diesem Kurs erhalten Sie ein vertieftes Verständnis integraler Spiritualität und ihrer einzigartigen, persönlichen Entwicklung. Testen Sie Ihren Entwicklungsschwerpunkt mit dem integralen Satzergänzungstest!

            • Der integrale Satzergänzungstest, entwickelt an der Harvard-Universität, ist das am meisten empirische erprobte Entwicklungsmodell
            • In der Auswertung des Satzergänzungstest erhalten Sie qualifizierte Aussagen über die Art und Weise, wie Menschen auf unterschiedlichen Entwicklungsebenen die Welt und andere Menschen wahrnehmen, wie sie handeln, fühlen und denken.
            • Als Resultat erhalten Sie einen Handlungsplan, der Ihre persönliche Entwicklung unterstützt und fördert.

            Integrale Spiritualität

            Integrale Spiritualität hat verschiedene Dimensionen, die Sie in diesem Kurs von innen her kennenlernen:

            • Als innere Haltung wie beispielsweise Liebe, Gelassenheit, Offenheit
            • Als eigenständige spirituelle Entwicklungslinie
            • Als späteste Stufe menschlicher Entwicklung, wie sie im Modell der Selbstentwicklung verstanden wird

            Selbstentwicklung

            In diesem Kurs lernen Sie das Modell der Selbstentwicklung kognitiv verstehen und mit einer Reihe von praktischen Übungen von innen her kennen.
            Die Spirale menschlicher Entwicklung vom Kind zur reifen, erwachsenen Persönlichkeit führt im Modell der Selbstentwicklung über 9 Entwicklungsstufen. Ihr Entwicklungsschwerpunkt wird mittels dem sog. Sentence Completion Test integral (SCTi) sehr präzise herausgefunden.
            Die Auswertung des Satzergänzungstests erfolgt nicht etwa durch eine Maschine, sondern durch mich als speziell geschulte, hoch qualifizierte Fachperson. Sie erhalten eine individuelle, mittels drei Methoden durchgeführte, persönliche Auswertung. Darin enthalten sind – neben einem Kommentar zu den Stärken, Schwächen, Themen und Anliegen Ihres persönlichen Profils – eine detaillierte Beschreibung der unterschiedlichen Entwicklungsstufen, Vergleiche zwischen Ihrem Schwerpunkt mit anderen Schwerpunktgruppen, sowie konkrete Handlungsempfehlungen.
            Sie erhalten den ausgewerteten SCTi mitsamt einem ausführlichen schriftlichen Bericht zum Seminarbeginn.

            Für weitere Informationen: kontaktieren Sie mich via info@peterwidmer.com oder rufen Sie mich an unter 0041 (0)61 321 18 48.

            Zielgruppe

            • Menschen mit Interesse an ganzheitlicher, integraler Spiritualität
            • Führungskräfte
            • Geistliche
            • Coaches, Psychologen, Psychiater mit Interesse an Entwicklungspsychologie

            Die Erstellung eines SCTi-MAP eignet sich insbesondere

            • für Menschen, die an persönlicher Weiterentwicklung, spiritueller Entwicklung und Standortbestimmung interessiert sind
            • zur Verbesserung der Familien- und Unternehmenskultur
            • bei der Bewältigung persönlicher und zwischenmenschlicher Konflikte
            • in Veränderungsprozessen

            Das Kursgeld versteht sich exkl. des persönlichen Berichts, welcher mit CHF 280.– zusätzlich verrechnet wird.

            Okt
            30
            Fr
            Zen-Einführung @ Lassalle-Haus
            Okt 30 um 18:30 – Nov 1 um 13:00

            Ai Un Zendo im Lassalle-Haus

            „10.000 Blumen im Frühjahr
            Der Mond im Herbst
            Eine Brise im Sommer
            Schnee im Winter
            Wenn Dein Bewusstsein
            nicht umwölkt ist von Unnötigem
            ist dieser eine Atemzug – jetzt
            die beste Jahreszeit deines Lebens.“
            Zen-Gedicht

            Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

            In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

            Peter Widmer besuchte 1986 erste Zen-Kurse und wurde Zen-Schüler bei Pia Gyger. 2004 erhielt er Dharma-Transmission und Erteilung der Zen-Lehrbefugnis (Sensei) durch Pia Gyger Roshi mit dem Dharma-Namen Ki Gen. Besondere Anliegen sind Peter Widmer die Verbindung von Zen und westlicher Psychologie sowie Therapie- und Coachingmethoden. Weitere Interessen- und Tätigkeitsgebiete sind die Teilpersönlichkeitsarbeit, Traumarbeit, Klarträumen, Erwachsenenentwicklung, z.T. auf Basis des AQAL-Models von Ken Wilber.

            Inhalt

            Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

            Zielgruppe

            Menschen jeden Alters, die an dieser traditionsreichen Meditationsweise interessiert sind.

            Impulse für Ihren weiteren Weg

            Praktische Einführung in die Sitzmeditation und in die dazugehörigen Rituale.

            Voraussetzungen

            Für die Teilnahme an Einführungskursen bestehen keine besonderen Voraussetzungen.
            Zwecks „optischer Ruhe“ wird um neutrale, unauffällige und bequeme Kleidung in den Farben dunkelblau, grau oder schwarz. gebeten. Keine Trainingsanzüge.

            Tagesablauf

            Freitag
            18.30 Abendessen
            20.00 Begrüssung und erste Einführung

            Samstag
            07.15 Zen-Meditation
            08.00 Frühstück
            09.15 Zen-Meditation und Sitzhaltung
            10.00 Vortrag und Gelegenheit für Fragen
            11.15 Zen-Meditation
            12.00 Mittagessen
            15.00 Zen-Meditation (mit Einführung in Rituale)
            16.00 Intervall (mit Gelegenheit zum Einzelgespräch)
            16.30 Zen-Meditation (mit Einführung in Rezitationen)
            18.00 Abendessen
            20.00 Zen-Meditation

            Sonntag
            07.15 Zazen
            07.45 Frühstück
            08.30 Gelegenheit zum Gottesdienst, Zen-Meditation oder Intervall
            10.00 Zen-Meditation
            11.00 Austausch und Fragen
            12.30 Mittagessen
            13.30 Ende des Kurses

            Änderungen im Ablauf vorbehalten

            Nov
            8
            So
            Traumarbeit, luzides Träumen & Zen @ Lassalle-Haus
            Nov 8 um 18:30 – Nov 13 um 13:30

            Schlafender Budda. Monumentalstatue in Polonnaruwa.

            In diesem Kurs werden Meditation und die Arbeit mit Träumen in Theorie und Praxis verwoben. Das Ziel: die eigenen Träume tiefer zu erforschen und das Klarträumen zu erlernen, bei dem man weiss, dass man träumt und während des nächtlichen Träumens frei handeln kann. Klarträumen bereichert und erfüllt den Alltag in lebenspraktischer, psychologischer und spiritueller Hinsicht.
            Der Kurs bietet eine Brücke zwischen westlichen Ansätzen der Traum- und Klartraumtheorie und buddhistischen Ansätzen und Praktiken. Weitere Ziele sind damit: Lebensfreude und Kreativität steigern, Albträume überwinden, Selbsterkenntnis, mehr Selbstwirksamkeit und innere Freiheit erleben, sportliche Fähigkeiten verbessern, spirituelles Wachstum.
            Vorkenntnisse in Traumarbeit und Klarträumen sind nicht erforderlich. Als Vorbereitung für den Kurs eignet sich das Führen eines Traumtagebuches. Das ist aber keine Voraussetzung, um an dem Kurs teilzunehmen.
            Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mitbringen.

            Teilnehmerstimmen zu diesem Kurs finden Sie hier. Allgemeine Infos zum luziden Träumen hier

            Inhalt

            Vortrag, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeiten.

            Zielgruppe

            Trauminteressierte, die die Bedeutung ihrer Träume erforschen und luzides Träumen erlernen wollen, luzide Träumer, die die Möglichkeiten luziden Träumens erweitern wollen, Psychologen/Psychiater.

            Impulse für Ihren weiteren Weg

            Lebensfreude und Kreativität steigern, Albträume überwinden, Selbsterkenntnis, mehr Selbstwirksamkeit und innere Freiheit erleben, sportliche Fähigkeiten verbessern, spirituelles Wachstum.

            Voraussetzungen

            Psychische Stabilität – bei begründeten Zweifeln bitte vorweg mit dem Kursleiter Kontakt aufnehmen unter 061 691 39 37 oder per E-mail: info@zen-integral.com.

            Tagesablauf

            Wird bei Kursbeginn bekannt gegeben.

            Nov
            18
            Mi
            Zen Einführungsabend @ Zen Zentrum Basel
            Nov 18 um 17:15 – 19:55

            In Zen Zentrum Basel

            Dies ist eine praktische Einführung in die Zen-Meditation, bei der die verschiedenen Meditationsformen des Zen, die Sitzweisen und in die Gehmeditation eingeführt wird. Sie bildet die Voraussetzung für die Teilnahme an den wöchentlichen Zen Meditationen im Zen Zentrum Basel, sowie für Zazenkais. Zazenkais sind eintägige bis dreitägige Zen-Kurse, die ich in Basel, Zürich und im Lassalle-Haus gebe.

            Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kissen, Matten, Meditationsbänke, Stühle für die Meditation etc. alles im Zen Zentrum Basel vorhanden.

            Zielgruppe

            Dieser Einführungsabend richtet sich an alle, die Interesse an Meditation haben, bereits in einer anderen Meditationsform oder Meditationstradition meditiert haben und Interesse an Zen-Meditation haben.

            Ablauf

            Eintreffen der Teilnehmenden zwischen 17 Uhr und 17:15 Uhr. Beginn: 17:15 Uhr. Ende: 19:45 Uhr.

            Kursgeld: Dana (Spende für den Unterhalt des Zen Zentrums)

            Zen-Lehrer: Peter Ki Gen Widmer, Sensei (Zen-Lehrer in der White Plum Sangha)

              Ihr Name (Pflichtfeld)

              Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

              Ihre Tel.

              Betreff oder Kurs

              Ihre Nachricht - bei Kursanmeldung bitte auch Ihre Adresse eingeben

              Dez
              2
              Mi
              Zen Einführungsabend @ Zen Zentrum Basel
              Dez 2 um 17:15 – 19:55

              In Zen Zentrum Basel

              Dies ist eine praktische Einführung in die Zen-Meditation, bei der die verschiedenen Meditationsformen des Zen, die Sitzweisen und in die Gehmeditation eingeführt wird. Sie bildet die Voraussetzung für die Teilnahme an den wöchentlichen Zen Meditationen im Zen Zentrum Basel, sowie für Zazenkais. Zazenkais sind eintägige bis dreitägige Zen-Kurse, die ich in Basel, Zürich und im Lassalle-Haus gebe.

              Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Kissen, Matten, Meditationsbänke, Stühle für die Meditation etc. alles im Zen Zentrum Basel vorhanden.

              Zielgruppe

              Dieser Einführungsabend richtet sich an alle, die Interesse an Meditation haben, bereits in einer anderen Meditationsform oder Meditationstradition meditiert haben und Interesse an Zen-Meditation haben.

              Ablauf

              Eintreffen der Teilnehmenden zwischen 17 Uhr und 17:15 Uhr. Beginn: 17:15 Uhr. Ende: 19:45 Uhr.

              Kursgeld: Dana (Spende für den Unterhalt des Zen Zentrums)

              Zen-Lehrer: Peter Ki Gen Widmer, Sensei (Zen-Lehrer in der White Plum Sangha)

                Ihr Name (Pflichtfeld)

                Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

                Ihre Tel.

                Betreff oder Kurs

                Ihre Nachricht - bei Kursanmeldung bitte auch Ihre Adresse eingeben

                Dez
                5
                Sa
                Sesshin @ Lassalle-Haus
                Dez 5 um 18:30 – Dez 11 um 21:00

                Mit dem Begriff Sesshin – wörtlich „mit dem Herz/Geist in Kontakt sein“ – wird eine längere Meditationsperiode bezeichnet, hierzulande meistens von fünf vollen Tagen. Sesshin sind intensive Übungszeiten, in denen man von Tag zu Tag stiller wird, in der Erfahrung tiefer reicht und freier von seinen alltäglichen Gewohnheiten, Überzeugungen und Strukturen wird. Es ist ein Weg „zu sich selbst“, wobei dieses Selbst nicht das „Ich“ ist, mit dem wir uns normalerweise identifizieren, sondern das lebendige Wesen, das wir unserer Natur nach sind. Das Sesshin führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, und vom Wissen zum Erkennen. Im schweigenden Sitzen zeigt sich der tiefe Urgrund allen Seins und des eigenen Wesens. Jedes besuchte Sesshin hat in den Erfahrungen einen anderen Charakter, auch wenn die Form gleichbleibend ist. Sie beinhaltet nebst den regelmässigen Meditationszeiten gewisse traditionsreiche Rituale und garantiert einen sicheren Rahmen für die inneren Prozesse. Diese werden durch den Zen-Lehrer oder die Zen-Lehrerin unterstützt. Das gemeinsame Sitzen in der Gruppe stärkt zudem die eigene Ausdauer. Sesshin finden im Schweigen statt, und eigene Ablenkungen sollen möglichst vermieden werden.
                Zwei Mal am Tag finden fakultativ Körperübungen statt, die der Lockerung und Entspannung des Körpers dienen. Unterschiedliche Formen von Gehmeditationen unterstützen die Körperlockerung zudem.

                Ausblick vom Speisesaal des Lassalle-Hauses

                Peter Widmer besuchte 1986 erste Zen-Kurse und wurde Zen-Schüler bei Pia Gyger. 2004 erhielt er Dharma-Transmission und Erteilung der Zen-Lehrbefugnis (Sensei) durch Pia Gyger Roshi mit dem Dharma-Namen Ki Gen. Besondere Anliegen sind Peter Widmer die Verbindung von Zen und Innerer Friedenskonferenz (IFK), sowie Traumarbeit. In den Einzelgesprächen kann davon profitiert werden.

                Inhalt

                Im Sesshin wird täglich 7½ Stunden Zen-Meditation (Zazen) praktiziert, wobei sich die einzelnen Meditationszeiten mit Unterbrüchen über den ganzen Tag verteilen. Zum Tagesprogramm gehören ein Vortrag (Teisho), oft über einen Zen-Text mit Bezug auf die Gegenwart und die Erfahrungen der Meditierenden. Einzelgespräche mit dem Lehrer ergänzen das Programm, und manche Sesshin beinhalten auch eine halbe Stunde Hausarbeit (Samu) als Einübung der Zen-Haltung für den Alltag.

                Zielgruppe

                Menschen mit Zen-Erfahrung, die eine intensive Meditations-Praxis suchen und sich die Teilnahme an einem mehrtägigen Sesshin zutrauen.

                Impulse für Ihren weiteren Weg

                Zen spricht nicht den Intellekt an, sondern zielt auf eine radikale Wendung unserer Ausrichtung: von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen.

                Voraussetzungen

                Besuch einer Zen-Einführung, eventuell Besuch von weiterführenden Kursen wie Zazenkai und Vertrautheit mit der Zen-Praxis.

                Tagesablauf

                06.00 Zazen
                08.00 Frühstück
                08.30 Samu
                09.25 Zazen
                09.30 Teisho
                10.20 Zazen / Dokusan
                12.00 Mittagessen
                14.30 Zazen / Dokusan
                16.00 Intervall
                16.30 Zazen
                17.40 Gelegenheit zum Gottesdienst, Zazen oder Gehmeditation in der Natur
                18.30 Abendessen
                20.00 Zazen
                21.20 Freiwilliges Zazen

                Kursnummer: 2020/Z34
                Kurskosten: CHF 360
                Kost & Logis p.P.:
                Einzelzimmer mit DU/WC: CHF 870

                Einzelzimmer mit Lavabo: CHF 630

                Dez
                18
                Fr
                Zazenkai im Lassalle-Haus @ Lassalle-Haus
                Dez 18 um 18:30 – Dez 20 um 13:30

                Ai Un Zendo im Lassalle-Haus

                Zazenkai – wörtlich „Zusammenkunft zum Sitzen im Zen“ – sind mehrtätige Kurse zum gemeinsamen Praktizieren der Zen-Meditation und zur Vertiefung des Zen-Verständnisses. Im Zendo („Zen-Halle“) finden sich die Meditierenden nach einem Tagesplan zum Meditieren für insgesamt rund 7 Stunden zusammen. Die einzelnen Meditationszeiten sind dabei nie länger als 1 ½ Stunden, jeweils nach einer halben Stunde für 5 Minuten von Gehmeditation unterbrochen. In einem Vortrag werden Aspekte des Zen vertieft behandelt, wobei es nicht um ein intellektuelles Verständnis geht, sondern vielmehr um ein inneres Verstehen. In der Meditationspraxis wie in ihrer Erörterung geht es um die Einheit aller Erscheinungen und um die innere Befreiung, die sich as der entsprechenden Erfahrung ergibt. An den Zazenkai besteht zudem die Möglichkeit mit dem/der Zen-Lehrenden ein Einzelgespräch zu führen. Darin können Fragen der Meditationspraxis, der Vertiefung und Integration von Erfahrungen und Erkenntnissen in den Alltag erörtert werden. Der wiederholte Besuch von Zazenkai und anderer weiterführender Angebote wie der längeren Sesshin fördert die Öffnung der Persönlichkeit zu ihrem tieferen Wesen in besonderer Weise. Zazenkai sind Schweigekurse.
                Zwei Mal am Tag finden fakultativ Körperübungen statt, die der Lockerung und Entspannung des Körpers dienen. Unterschiedliche Formen von Gehmeditationen unterstützen die Körperlockerung zudem.

                vor dem Zendo im Lassalle-Haus

                Peter Widmer besuchte 1986 erste Zen-Kurse und wurde Zen-Schüler bei Pia Gyger. 2004 erhielt er Dharma-Transmission und Erteilung der Zen-Lehrbefugnis (Sensei) durch Pia Gyger Roshi mit dem Dharma-Namen Ki Gen. Besondere Anliegen sind Peter Widmer die Verbindung von Zen und Innerer Friedenskonferenz sowie Traumarbeit. In den Einzelgesprächen kann davon profitiert werden.

                Inhalt

                Das Zazenkai beinhaltet rund 7 Stunden Zen-Meditation täglich, mit Unterbrüchen über den ganzen Tag von frühmorgens bis spätabends verteilt. Daneben gibt es täglich einen Vortrag (Teisho) zu einem Zen-Text und dem Verständnis des Zen allgemein, und es werden Einzelgespräche mit der Lehrperson angeboten (Dokusan).

                Zielgruppe

                Menschen mit Zen-Erfahrung, die eine intensive Meditations-Praxis suchen.

                Impulse für Ihren weiteren Weg

                Zen spricht nicht den Intellekt an, sondern zielt auf eine radikale Wendung unserer Ausrichtung: von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen.

                Voraussetzungen

                Besuch einer Zen-Einführung.

                Tagesablauf

                Freitag
                18.30 Abendessen
                20.00 Zen-Meditation (Zazen)

                Samstag
                06.30 Zazen
                08.00 Frühstück
                09.00 Zazen
                09.30 Vortrag (Teisho)
                10.30 Zazen / Einzelgespräch (Dokusan)
                12.00 Mittagessen
                14.30 Zazen / Dokusan
                16.00 Intervall
                16.30 Zazen
                17.30 Impuls / Zazen
                18.30 Abendessen
                20.00 Zazen

                Sonntag
                06.30 Zazen
                07.45 Frühstück
                08.30 Gelegenheit zum Gottesdienst, Zazen oder Intervall
                10.00 Zazen
                12.00 Abschluss
                12.30 Mittagessen

                Kurskosten: CHF 190
                Kost & Logis p.P.:

                Einzelzimmer mit DU/WC: CHF 300
                Einzelzimmer mit Lavabo: CHF 220

                Feb
                19
                Fr
                Zazenkai im Lassalle-Haus @ Lassalle-Haus
                Feb 19 um 18:30 – Feb 21 um 13:30

                Ai Un Zendo im Lassalle-Haus

                Zazenkai – wörtlich „Zusammenkunft zum Sitzen im Zen“ – sind mehrtätige Kurse zum gemeinsamen Praktizieren der Zen-Meditation und zur Vertiefung des Zen-Verständnisses. Im Zendo („Zen-Halle“) finden sich die Meditierenden nach einem Tagesplan zum Meditieren für insgesamt rund 7 Stunden zusammen. Die einzelnen Meditationszeiten sind dabei nie länger als 1 ½ Stunden, jeweils nach einer halben Stunde für 5 Minuten von Gehmeditation unterbrochen. In einem Vortrag werden Aspekte des Zen vertieft behandelt, wobei es nicht um ein intellektuelles Verständnis geht, sondern vielmehr um ein inneres Verstehen. In der Meditationspraxis wie in ihrer Erörterung geht es um die Einheit aller Erscheinungen und um die innere Befreiung, die sich as der entsprechenden Erfahrung ergibt. An den Zazenkai besteht zudem die Möglichkeit mit dem/der Zen-Lehrenden ein Einzelgespräch zu führen. Darin können Fragen der Meditationspraxis, der Vertiefung und Integration von Erfahrungen und Erkenntnissen in den Alltag erörtert werden. Der wiederholte Besuch von Zazenkai und anderer weiterführender Angebote wie der längeren Sesshin fördert die Öffnung der Persönlichkeit zu ihrem tieferen Wesen in besonderer Weise. Zazenkai sind Schweigekurse.
                Zwei Mal am Tag finden fakultativ Körperübungen statt, die der Lockerung und Entspannung des Körpers dienen. Unterschiedliche Formen von Gehmeditationen unterstützen die Körperlockerung zudem.

                vor dem Zendo im Lassalle-Haus

                Peter Widmer besuchte 1986 erste Zen-Kurse und wurde Zen-Schüler bei Pia Gyger. 2004 erhielt er Dharma-Transmission und Erteilung der Zen-Lehrbefugnis (Sensei) durch Pia Gyger Roshi mit dem Dharma-Namen Ki Gen. Besondere Anliegen sind Peter Widmer die Verbindung von Zen und Innerer Friedenskonferenz sowie Traumarbeit. In den Einzelgesprächen kann davon profitiert werden.

                Inhalt

                Das Zazenkai beinhaltet rund 7 Stunden Zen-Meditation täglich, mit Unterbrüchen über den ganzen Tag von frühmorgens bis spätabends verteilt. Daneben gibt es täglich einen Vortrag (Teisho) zu einem Zen-Text und dem Verständnis des Zen allgemein, und es werden Einzelgespräche mit der Lehrperson angeboten (Dokusan).

                Zielgruppe

                Menschen mit Zen-Erfahrung, die eine intensive Meditations-Praxis suchen.

                Impulse für Ihren weiteren Weg

                Zen spricht nicht den Intellekt an, sondern zielt auf eine radikale Wendung unserer Ausrichtung: von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen.

                Voraussetzungen

                Besuch einer Zen-Einführung.

                Tagesablauf

                Freitag
                18.30 Abendessen
                20.00 Zen-Meditation (Zazen)

                Samstag
                06.30 Zazen
                08.00 Frühstück
                09.00 Zazen
                09.30 Vortrag (Teisho)
                10.30 Zazen / Einzelgespräch (Dokusan)
                12.00 Mittagessen
                14.30 Zazen / Dokusan
                16.00 Intervall
                16.30 Zazen
                17.30 Impuls / Zazen
                18.30 Abendessen
                20.00 Zazen

                Sonntag
                06.30 Zazen
                07.45 Frühstück
                08.30 Gelegenheit zum Gottesdienst, Zazen oder Intervall
                10.00 Zazen
                12.00 Abschluss
                12.30 Mittagessen

                Kurskosten: CHF 190
                Kost & Logis p.P.:

                Einzelzimmer mit DU/WC: CHF 300
                Einzelzimmer mit Lavabo: CHF 220

                Mrz
                7
                So
                Sesshin via Zoom @ Zoom
                Mrz 7 um 18:30 – Mrz 13 um 8:00

                Mit dem Begriff Sesshin – wörtlich „mit dem Herz/Geist in Kontakt sein“ – wird eine längere Meditationsperiode bezeichnet, hierzulande meistens von fünf vollen Tagen. Sesshin sind intensive Übungszeiten, in denen man von Tag zu Tag stiller wird, in der Erfahrung tiefer reicht und freier von seinen alltäglichen Gewohnheiten, Überzeugungen und Strukturen wird. Es ist ein Weg „zu sich selbst“, wobei dieses Selbst nicht das „Ich“ ist, mit dem wir uns normalerweise identifizieren, sondern das lebendige Wesen, das wir unserer Natur nach sind. Das Sesshin führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, und vom Wissen zum Erkennen. Im schweigenden Sitzen zeigt sich der tiefe Urgrund allen Seins und des eigenen Wesens. Jedes besuchte Sesshin hat in den Erfahrungen einen anderen Charakter, auch wenn die Form gleichbleibend ist. Sie beinhaltet nebst den regelmässigen Meditationszeiten gewisse traditionsreiche Rituale und garantiert einen sicheren Rahmen für die inneren Prozesse. Diese werden durch den Zen-Lehrer oder die Zen-Lehrerin unterstützt. Das gemeinsame Sitzen in der Gruppe stärkt zudem die eigene Ausdauer. Sesshin finden im Schweigen statt, und eigene Ablenkungen sollen möglichst vermieden werden.
                Ein Mal am Tag finden fakultativ Körperübungen statt, die der Lockerung und Entspannung des Körpers dienen. Unterschiedliche Formen von Gehmeditationen unterstützen die Körperlockerung zudem.

                Peter Widmer besuchte 1986 erste Zen-Kurse und wurde Zen-Schüler bei Pia Gyger. 2004 erhielt er Dharma-Transmission und Erteilung der Zen-Lehrbefugnis (Sensei) durch Pia Gyger Roshi mit dem Dharma-Namen Ki Gen. Besondere Anliegen sind Peter Widmer die Verbindung von Zen und Innerer Friedenskonferenz (IFK), sowie Traumarbeit. In den Einzelgesprächen kann davon profitiert werden.

                Inhalt

                Im Sesshin wird täglich 5½ Stunden Zen-Meditation (Zazen) praktiziert, wobei sich die einzelnen Meditationszeiten mit Unterbrüchen über den ganzen Tag verteilen. Zum Tagesprogramm gehören ein Vortrag (Teisho), oft über einen Zen-Text mit Bezug auf die Gegenwart und die Erfahrungen der Meditierenden. Einzelgespräche mit dem Lehrer ergänzen das Programm, und manche Sesshin beinhalten auch eine halbe Stunde Hausarbeit (Samu) als Einübung der Zen-Haltung für den Alltag.

                Zielgruppe

                Menschen mit Zen-Erfahrung, die eine intensive Meditations-Praxis suchen und sich die Teilnahme an einem mehrtägigen Sesshin zutrauen.

                Impulse für Ihren weiteren Weg

                Zen spricht nicht den Intellekt an, sondern zielt auf eine radikale Wendung unserer Ausrichtung: von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen.

                Voraussetzungen

                Besuch einer Zen-Einführung, eventuell Besuch von weiterführenden Kursen wie Zazenkai und Vertrautheit mit der Zen-Praxis.

                Tagesablauf

                Sonntag
                20:00 Zazen
                20:15 Begrüssung und Details zum Kurs
                20:30 Zazen
                21:30 Tagesende

                Montag bis Freitag
                06:00 Zazen, Sutren
                07:45 Frühstück in Stille, Pause
                09:30 Teisho (Vortrag)
                10:15 Zazen, Dokusan, Herzsutra
                11:45 Mittagessen in Stille, Pause in der Natur oder Samu für sich zu Hause
                15:30 Zazen, Dokusan, Sutra
                17:00 Körperübungen für die, die möchten, Zazen oder Zeit für sich
                17:30 Abendessen in Stille, Pause in der Natur oder Samu für sich zu Hause
                20:00 Zazen, Dokusan
                21:00 Tagesabschlussritual
                21:10 Tagesende, freiwilliges Zazen

                Samstag
                06:00 Zazen
                07:30 Abschlussritual
                07:40 Abschlussrunde, Kursende

                Hinweise für Zoom-Sesshins

                Preis: 360.–

                Apr
                23
                Fr
                Zen-Einführung @ Lassalle-Haus
                Apr 23 um 18:30 – Apr 25 um 13:00

                Ai Un Zendo im Lassalle-Haus

                „10.000 Blumen im Frühjahr
                Der Mond im Herbst
                Eine Brise im Sommer
                Schnee im Winter
                Wenn Dein Bewusstsein
                nicht umwölkt ist von Unnötigem
                ist dieser eine Atemzug – jetzt
                die beste Jahreszeit deines Lebens.“
                Zen-Gedicht

                Eine sorgfältige Einführung in die Praxis und den Geist des Zen ist die Voraussetzung für gute erste Erfahrungen mit der Zen-Meditation. Diese führt von aussen nach innen, vom Handeln zum Sein, vom Wissen zum Erkennen. Schliesslich geht es um eine Weltsicht und ein Selbstverständnis jenseits ichbezogener Strukturen. In der Meditation wird die Weite unseres Seins erfahrbar, was wiederum ein Gefühl grosser Freiheit gibt.

                In der Zen-Einführung werden die Grundlagen des Zen vermittelt. Der Kurs beginnt mit einigen Ausführungen über das Anliegen und die Geschichte des Zen sowie über die Möglichkeiten der Zen-Meditation. Nach einem Austausch über allfällige bisherige Meditationserfahrungen sowie über Interessen und Bedürfnisse der Teilnehmenden wird in die Praxis der Zen-Meditation eingeführt, und verschiedene Sitzpositionen können erprobt werden. Im Kursverlauf werden erste Meditationserfahrungen gemacht und reflektiert, und es werden Rituale vermittelt, welche den ungestörten Ablauf der Meditationen ermöglichen und den Geist des Zen zum Ausdruck bringen. In einem Vortrag wird der Weg des Zen vertieft dargelegt, und zum Schluss des Kurses besteht Gelegenheit, die eigenen Erfahrungen zu besprechen und Fragen zu stellen.

                Peter Widmer besuchte 1986 erste Zen-Kurse und wurde Zen-Schüler bei Pia Gyger. 2004 erhielt er Dharma-Transmission und Erteilung der Zen-Lehrbefugnis (Sensei) durch Pia Gyger Roshi mit dem Dharma-Namen Ki Gen. Besondere Anliegen sind Peter Widmer die Verbindung von Zen und westlicher Psychologie sowie Therapie- und Coachingmethoden. Weitere Interessen- und Tätigkeitsgebiete sind die Teilpersönlichkeitsarbeit, Traumarbeit, Klarträumen, Erwachsenenentwicklung, z.T. auf Basis des AQAL-Models von Ken Wilber.

                Inhalt

                Das zentrale Element des Einführungskurses ist die praktische Übung der Zen-Meditation. Sie wird Zazen genannt – wörtlich „Sitzen im Zen“. Auf Meditationskissen oder Schemeln sitzt man ohne Gedanken und findet zu einer inneren Ruhe, die mit zunehmender Übung zu einer neuen Lebenshaltung führt. Der Kurs findet weitgehend im Schweigen statt.

                Zielgruppe

                Menschen jeden Alters, die an dieser traditionsreichen Meditationsweise interessiert sind.

                Impulse für Ihren weiteren Weg

                Praktische Einführung in die Sitzmeditation und in die dazugehörigen Rituale.

                Voraussetzungen

                Für die Teilnahme an Einführungskursen bestehen keine besonderen Voraussetzungen.
                Zwecks „optischer Ruhe“ wird um neutrale, unauffällige und bequeme Kleidung in den Farben dunkelblau, grau oder schwarz. gebeten. Keine Trainingsanzüge.

                Tagesablauf

                Freitag
                18.30 Abendessen
                20.00 Begrüssung und erste Einführung

                Samstag
                07.15 Zen-Meditation
                08.00 Frühstück
                09.15 Zen-Meditation und Sitzhaltung
                10.00 Vortrag und Gelegenheit für Fragen
                11.15 Zen-Meditation
                12.00 Mittagessen
                15.00 Zen-Meditation (mit Einführung in Rituale)
                16.00 Intervall (mit Gelegenheit zum Einzelgespräch)
                16.30 Zen-Meditation (mit Einführung in Rezitationen)
                18.00 Abendessen
                20.00 Zen-Meditation

                Sonntag
                07.15 Zazen
                07.45 Frühstück
                08.30 Gelegenheit zum Gottesdienst, Zen-Meditation oder Intervall
                10.00 Zen-Meditation
                11.00 Austausch und Fragen
                12.30 Mittagessen
                13.30 Ende des Kurses

                Änderungen im Ablauf vorbehalten

                Mai
                2
                So
                Metta-Meditation und Zen @ Lassalle-Haus
                Mai 2 um 13:30 – Mai 7 um 8:30

                Kanzeon – Buddha des Mitgefühls

                „Metta“ ist das Pali-Wort für „liebende“ oder „liebevolle Güte“ (Sanskrit: „Maitri“). Es wird aber auch übersetzt mit „Freundlichkeit“, „Freundschaft mit sich selbst und anderen“, „Sympathie“ oder schlicht als „Liebe“. Metta ist mit der christlichen Nächstenliebe verwandt.
                Metta wird als Meditationsform gelehrt, die unsere natürliche Fähigkeit zu einem offenen und liebenden Herzen kultiviert. Die heute bekannten Metta-Praktiken stammen aus dem Früh- und dem Tibetischen Buddhismus.
                Metta-Praktiken beginnen damit, dass wir mit uns selbst in allen Lebensbereichen Freundschaft schliessen und uns selbst wünschen, dass wir uns sicher fühlen, frei von Leid, dass es uns wohl ergehen mag und dass wir glücklich sind. Ausgehend von dieser Übungspraxis der Selbstliebe, wird Metta ausgedehnt auf Menschen und Lebewesen, die uns nahe stehen. Anschliessend auch auf uns unbekannte Menschen und Lebewesen, dann auf solche, mit denen wir Schwierigkeiten haben und schliesslich auf alle Lebewesen.
                Modernste wissenschaftliche Forschungen belegen eindrücklich, wie sich durch diese Praxis unsere inneren Haltungen und mit ihnen unsere Gehirnstrukturen und unser Verhalten nachweislich verändern können.
                In diesem Kurs werden verschiedene Formen der Mettameditation mit Zenmeditation verwoben. Dabei geht es darum, Mitgefühl mit sich selbst und anderen, sowie Qualitäten wie Freude, Glück, Gleichmut und die Verbundenheit mit allem und allen zu verstärken.
                Es gibt Einzelgespräche, Vorträge, Meditationen im Stil des Zazen, geführte Mettameditationen sowie Atem- und Körperübungen, die die Meditation vorbereiten und den Körper lockern. Der Kurs findet im Schweigen statt.

                Inhalt

                Zazen, Gehmeditationen, Verschiedene angeleitete Formen der Metta-Praxis, Atemübungen, Körperübungen (mit klassischen Yoga-Elementen und yogischen Elementen aus dem tibetischen Buddhismus), Vortrag, Möglichkeit zu Einzelgesprächen.

                Zielgruppe

                Der Kurs richtet sich an Menschen, die einen spirituellen Weg gehen möchten, an Meditationserfahrene, welche die Qualitäten der Metta-Praxis, wie Freude, Glück, Gleichmut, Verbundenheit, Selbstmitgefühl und liebevolle Güte sich selbst und anderen gegenüber vertiefen möchten.

                Impulse für Ihren weiteren Weg

                Sie lernen Atem-, Körper- und Mettapraxis, die aufeinander aufbaut, die Sie auch in ihren Alltag integrieren können und vertiefen die inneren Haltungen, welche in der Zen- und Metta-Praxis eingeübt werden.

                Voraussetzungen

                Meditationserfahrung, sei es im Rahmen von Zenkursen oder anderen Meditationskursen. Meditationseinheiten von jeweils 25 Minuten Dauer wechseln ab mit kurzen Gehmeditationen – im Stil des Zen.

                Der Tagesablauf – wird bei Kursbeginn bekannt gegeben.

                Mai
                20
                Do
                Zen & Innere Friedenskonferenz auf dem Sternenberg @ Alter Steinshof
                Mai 20 um 17:00 – Mai 24 um 13:39

                Kinhin auf dem Sternenberg

                Dieser Kurs bietet eine Kombination von traditionellem Zen mit innerer Friedenskonferenz. Die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen ist ein gradliniger und effektiver Weg zur Selbsterforschung, Stärkung von Selbststeuerungsfähigkeit, Gelassenheit, Neugier, Ruhe und Mitgefühl. Diese einzigartige Kombination unterschiedlichster Arten der Teilearbeit ist ein Weg, um die eigenen Lebensknoten, die Orte, an denen man stecken bleibt und die ungesunden Lebensmuster, die uns klein machen, zu bearbeiten. Sie lernen im Dialog mit den eigenen Teilpersönlichkeiten Bewusstseinszustände, die das alltägliche Handeln prägen, kennen und entdecken verborgene Potentiale. Die Stille des Zen vermag die Erkenntnisse und Erlebnisse der Teilearbeit gewinnbringend zu integrieren. Morgens und Nachmittags jeweils c.a. 1h Innere Friedenskonferenz – c.a. 6 h Zazen pro Tag. Bei Sonnenaufgang eine Gehmeditation draussen in der Natur.

                Ort: Der Alte Steinshof ist auf dem Sternenberg im Zürcher Oberland mit wunderschöner Aussicht und verfügt über einem kleinen beheizten Swimmingpool im Haus. (Badehose mitbringen)

                Steinshof 129
                CH-8499 Sternenberg
                Tel.: 0041-52-386 13 01

                Leitung: Dr. phil. Peter Ki Gen Widmer Sensei

                Preis für Übernachtung inkl. VP und Benutzung des Swimmingpools pro Tag und pro Person:
                140.- ->   420.- im Einzelzimmer
                125.- ->   375.- im Doppelzimmer

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