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Kurzzeitige Meditation verbessert Konzentration und kognitive Leistungen

Autor: Peter Widmer

konzentrierte junge geschäftsfrau schaut auf pc

Sind kurzfristige Meditationstrainings für stressige Situationen – etwa am Arbeitsplatz, in Meetings, vor Vorträgen, Präsentationen und Prüfungen – effektiv? Lassen sich kurzfristig durch Meditation nachweisbare Verbesserungen wissenschaftlich nachweisen?
Ja – In der Tat! Schon kurzzeitige Meditations-Trainings haben positive Auswirkungen bezüglich

  • kognitiver Fähigkeiten und der Lösung kognitiver Aufgaben unter Zeitdruck und Stress
  • Verbesserung des Gedächtnisses
  • Aufmerksamkeitsfokussierung, geistige Wachheit und Präsenz
  • Stimmung
  • der räumlich-visuellen Wahrnehmung

Zu diesem Ergebnis gelangen folgende Studien. Weiterlesen